1. **滋补肝肾**：何首乌被用来滋补肝肾，对肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等症状有改善作用。

2. **养血滋阴**：何首乌能养血滋阴，对于血虚引起的面色苍白、头晕乏力等有缓解效果。

3. **润肠通便**：何首乌能够润肠通便，适用于便秘或肠道燥结的患者。

4. **降低血糖和血脂**：何首乌中含有丰富的多糖物质，可以降低血糖和血脂，对糖尿病患者和血脂异常患者有一定的辅助治疗作用。

5. **增强免疫力**：何首乌能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感染。

6. **乌发**：何首乌常用于治疗脱发和白发，能够促进头发生长，使头发乌黑光泽。

7. **改善心脑血管健康**：何首乌中的大黄素等成分能够降低血压，防止血栓形成，对高血压、高血脂等心脑血管疾病有辅助治疗作用。

8. **抗氧化作用**：何首乌具有一定的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老，改善皮肤状况。

9. **改善睡眠**：何首乌具有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。

10. **预防动脉粥样硬化和冠心病**：何首乌中的蒽醌类物质有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。

然而，何首乌并非适合所有人。以下是一些使用何首乌的禁忌：

– 孕妇忌用：何首乌可能会影响胎儿发育。
– 肝肾功能不良者禁用：何首乌可能会加重肝肾负担。
– 过敏体质者慎用：个别人群可能对何首乌过敏。

在使用何首乌进行养生时，建议在医师的指导下进行，以充分发挥其养生效果，避免不必要的风险。